Kettlebell Guss Black - neutral 16kg

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Beschreibung

Kettlebell Guss Black - neutral 16kg

Guss Classic Kettlebell 16 kg
Kugelhantel

Ausführung: Classic - Guss - schwarz

  • feinporige Gussausführung - schwarz
  • komplett gegossen - ein Gussstück
  • wuchtige und professionelle Ausführung
  • perfekte Griffform gewährt sicheres und professionelles Handling
  • mit integrierter KG - Angabe
  • mit abgeflachter Unterseite / als Standfläche
Anwendung:

Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern komplexe Muskelketten im ganzen Körper an, jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit Kugelhanteln ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.

Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. 'core strength') im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kraft-u. Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.

Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionellen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung. Insbesondere in den USA wird für das Kugelhanteltraining außerdem mit dem Versprechen eines schnellen Fettverlustes geworben. Typische Übungen mit der Kugelhantel sind:

  • das Schwingen (engl. 'swing') der Kugelhantel zwischen den Beinen sowohl ein- als auch beidarmig
  • das Reißen (engl. 'snatch')
  • das Umsetzen (engl. 'clean')
  • und das Stoßen (engl. 'jerk')

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